Wandern ist weit mehr als nur ein einfacher Spaziergang durch die Natur. Es ist eine ganzheitliche Sportart, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. Hier sind einige der vielen Vorteile, die Wandern für dich bereithält: 

 

1. Stärkung des Körpers: Beim Wandern werden fast alle Muskelgruppen aktiviert. Es stärkt nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch den Rumpf, die Schultern und den Rücken. Durch regelmäßiges Wandern verbesserst du deine Ausdauer, Koordination und Balance. 

 

2. Förderung der mentalen Gesundheit: Die Natur hat eine beruhigende Wirkung auf unseren Geist. Frische Luft, das Rauschen der Blätter, des Wassers und das Zwitschern der Vögel helfen dir, den Alltagsstress hinter dir zu lassen. Studien zeigen, dass Wandern Stress abbaut, die Stimmung hebt und sogar Depressionen vorbeugen kann. 

 

3. Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit: Regelmäßiges Wandern senkt den Blutdruck, verbessert die Blutzirkulation und stärkt das Herz. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, deine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern und langfristig dein Wohlbefinden zu steigern. 

 

4. Entdeckung der Natur: Wandern führt dich an Orte, die du mit dem Auto nie erreichen würdest. Du entdeckst versteckte Wasserfälle, atemberaubende Aussichtspunkte und idyllische Wälder. Jede Wanderung ist ein kleines Abenteuer, das dir unvergessliche Eindrücke und Erlebnisse beschert. 

 

5. Gemeinschaft und Zusammenhalt: In der Gruppe zu wandern schafft ein starkes Gemeinschaftsgefühl. Du teilst besondere Momente, knüpfst neue Freundschaften und motivierst dich gegenseitig, auch anspruchsvolle Strecken zu meistern. 

 

Yoga und Wandern eine perfekte Kombination!

 

Das Leben in der Großstadt ist geprägt von Lärm, Hektik und Stress. Die Anforderungen des Alltags nehmen zu. Unser Leben wird immer schneller, wir finden kaum noch die Ruhe, die wir brauchen, um körperlich und mental gesund zu bleiben.

 

Yoga und Wandern ergänzen sich ideal. Nimm’ Dir diese Zeit, nur für Dich, und folge mir in die Berge. In der atemberaubenden Schönheit der Natur kommst Du zur Ruhe. Du hörst nur Deine eigenen Schritte, die der Mitwanderer, hier und da das Geläut der Kuhglocken, das Rauschen eines Wildbachs und das Zwitschern der Vögel. Du atmest die klare Bergluft, stärkst Dein Herz-/Kreislaufsystem, kräftigst Deine Muskulatur und erhöhst Deine Konzentrationsfähigkeit und Balance. Die täglichen Yoga-Übungen machen Deinen Körper flexibler und bringen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. 

 

Lass dich von der Magie der Natur verzaubern und finde durch Bewegung und Achtsamkeit zu mehr innerer Balance. Ich freue mich darauf, dich auf einer meiner nächsten Yoga- und Wanderreisen zu begrüßen!

 

Bergwandern ist wie Yoga eine meiner großen Leidenschaften. Im Herbst 2009 habe ich die Ausbildung zur Wanderführerin erfolgreich beim Vorarlberger Bergführerverband, Österreich abgeschlossen. Ich gehe mit Begeisterung in die Berge, wobei mich die körperliche Anstrengung und das Erreichen eines Gipfels immer wieder anspornen, aber nicht das Wichtigste für mich sind. „Der Weg ist das Ziel“! Einfach das Erleben, das Sehen, das Spüren der Natur in all ihrer Schönheit und auch Stille. Und wenn ich dies zusammen mit anderen Menschen erleben darf, so sind dies mit die glücklichsten Momente in meinem Leben. „Happiness is only real when shared“.

 

Erlebe traumhaft schöne Wandertouren in Kombination mit einer inspirierenden Yogapraxis im wunderschönen Oberallgäu, im Bregenzer Wald, in der Leutasch und im Wipptal, Tirol. Näheres findest Du unter der Rubrik „Kurse“.